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Quer que seu filho tenha um lanche completo com todos os nutrientes para melhorar a concentração o aprendizado e que ainda faça ele crescer de forma saudável.1.Inclua uma fonte de vitaminas, minerais e fibras. Frutas ou vegetais não podem falar na lancheira, por menor que seja a porção.
2.Inclua uma fonte de proteína: que tal hambúrguer e queijo?
3.Inclua uma fonte de carboidratos. Escolhi o pão integral, mas você variar os tipos de pães.
4.Sempre coloque uma garrafa de água. E reforce a importância de a criança beber.
5. Deixe a criança participar da escolha do lanche. Assim você garante que o lanche será bem aceito por ela.
No meu e-book de lanches da escola você aprenderá a fazer várias combinações de lanches saudáveis para facilitar a sua vida. Para baixar é só clicar no link da bio ou me chamar no direct.
