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Neste mês teremos a safra dos legumes e verduras verdes, além das frutas amarelas.

Os alimentos verdes auxiliam na desintoxicação do organismo, pois são ricos em clorofila, vitamina K e ferro. Já, os alimentos amarelos ajudam a fortalecer o sistema imunológico, pois possuem luteína e muita vitamina C.

Variar nas cores das frutas, verduras e legumes é importante para aumentar os benefícios de uma boa nutrição.

Vamos começar o ano repleto de nutrientes!!