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É muito comum quando uma mulher está grávida ouvirmos a expressão "comer por dois". Isso é só uma brincadeira, porque a realidade é bem diferente.
Nessa fase a mulher deve comer duas vezes melhor em termos de qualidade, mas não em quantidade.
A alimentação na gestação precisa ser rica em cereais integrais, legumes, frutas, leguminosas, e proteínas de boa qualidade.
Por isso, nessa fase é tão importante procurar um nutricionista materno infantil, para te auxiliar nas melhores escolhas alimentares, além de adequar a sua suplementação de forma individualizada para que seu bebê cresça de forma saudável.
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