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Em primeiro lugar, o exemplo dos pais é fundamental!
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As crianças aprendem a importância de uma alimentação saudável através das nossas ações.
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Aliado a isso, algumas mudanças na rotina da família facilitam esse processo: 
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??Mantenha frutas e verduras sempre presentes, se possível já higienizados, para que a criança possa pegar na fruteira ou geladeira.
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??Estabeleça horário para as refeições e estimule este momento em família, sentados à mesa. 
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??Determine regras para o consumo de guloseimas, sempre reforçando o consumo com moderação.
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??Não compre doces para deixar estocados em casa.
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??Evite o consumo regular de refrigerantes e sucos artificiais.
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??Evite distrações com televisão, celular ou tablets no momento da refeição. 
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??Não ofereça guloseimas como recompensa por bom comportamento ou por comer tudo que tem no prato. 
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??Convide seu filho para participar do preparo das refeições.
Aproveite essa oportunidade para explicar à criança a importância de cada alimento. Ela ficará animada para provar a comida que ajudou a fazer.
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A receita é simples: porções diárias de paciência, dedicação e muito amor!