COMO OFERECER FRUTAS PARA AS CRIANÇAS? ????????????????????????????????
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O IDEAL seria que as crianças (e adultos também ????) consumissem pelo menos três porções de frutas variadas por dia. Seguem algumas dicas para conseguirmos atingir nossa meta.
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???? As frutas podem ser oferecidas nos lanches ou após as refeições principais.
????Na hora do lanche, tenha pelo menos duas ou mais opções de frutas. Caso não aceite uma, ofereça outra.
????Se a criança não gosta de frutas, ofereça sempre em pequenas quantidades para não ter desperdício. Se ela nunca vir a fruta, ela nunca terá ter vontade de comer. Lembra daquele ditado: o que os olhos não vêem o ? não sente.
????Você pode camuflar a fruta: triturada no iogurte, na forma de picolé ou sorvete, na vitamina, em sucos (após 1 ano de idade), palitinhos de frutas. Vamos usar a imaginação.
????Ofereça as frutas também em ocasiões especiais, como festas de aniversário, reunião de família e finais de semana. Assim a criança fará a associação dos alimentos saudáveis com momentos de alegria.
????Coma a fruta junto com a criança. Costumo propor aos meus pacientes e participantes dos meus cursos instituir a FRUTA DA FAMÍLIA. Se um ver o outro comer, aumenta a chance de comer, não é mesmo?
????Deixe as frutas picadinhas em pote de vidro na geladeira. Pode apostar, isso facilita muito a sua vida!
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Muitas dicas serão abordadas no CURSO DE ALIMENTACÃO INFANTIL PARA CRIANÇAS MAIORES DE 1 ANO
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Dia: 14 de Fevereiro de 2019 (Quinta-feira)
Horário: 14:00h às 18:30h
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Público alvo: MÃES, PAIS, AVÓS, BABÁS E INTERESSADOS.
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LOCAL: Cozinha Experimental do Consultório Nutricionista Alessandra Guerra - Rua Coronel Vidal Ramos, 1 sala 501 - Jardim Blumenau - Blumenau/SC.
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Mais informações: contato@alessandraguerra.com.br
(47) 3322-0430 / (47) 99632-0430 (whatsapp)
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