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No dia Mundial da Saúde quero compartilhar um caso do consultório com você.

Em junho do ano passado atendi um paciente que me procurou para perder peso, melhorar seus exames laboratoriais e modificar seus hábitos alimentares. Sua glicose estava em 134 mg/dl, o colesterol, triglicerídeos e enzimas hepáticas estavam no limítrofe.

Depois de mais de duas horas de consulta, eu entreguei todo material que juntos elaboramos: cardápio, metas, entre outros. Ele me olhou nos olhos e disse:

- Ale, vou começar daqui uma semana, pois no próximo final de semana é aniversario da minha esposa, e não vou começar agora pois vai ter muitos alimentos gostosos e não vou deixar de tomar o meu vinho.
Olhei para ele e falei: - Em algum momento da consulta eu falei para você que seria necessário parar com o vinho, ou deixar de comer um churrasco ou uma pizza?

Ele pensativo disse: - Não, você não disse!

E eu reforcei: - Eu pedi só para você incluir mais vegetais, frutas, água e se movimentar mais. Se você comer o churrasco e colocar salada no prato, com certeza você comerá menos carne e pão de alho. Se você intercalar bastante água com a bebida alcoólica com certeza você beberá menos álcool. E se você se movimentar no final de semana vai ser ainda melhor.

Muitas vezes queremos ser perfeitos, e não mudamos nossos hábitos. Mudamos tudo ou não mudamos nada, não é mesmo?

Mas eu quero te dizer que pequenas atitudes fazem muita diferença.

Esse mesmo paciente depois de 4 meses já havia eliminado 10,4 kg, sem passar fome e comendo de tudo. Seus exames melhoraram muito.

Precisamos parar de ser imediatista. Não espere ficar doente para mudar! Vamos deixar a vida mais leve.

Minha missão como nutricionista e descomplicar a alimentação saudável.

Para eu ajudar você e sua família de forma individualizada agende sua consulta no link da bio ou me chame no direct.