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Está muito quente e as vezes até perdemos o apetite, não é mesmo? Mas não podemos deixar de nos alimentar. Então, que tal uma refeição completa, rápida e melhor de tudo ... geladinha. Anote ai: leite desnatado, banana congelada, morango, farelo de aveia e semente de chia. Bata tudo no liquidificador e está pronto!!! Este foi o meu lanche das 18 horas de ontem. Dica: a banana está amadurecendo muito rápido neste calor. Para não desperdiçar, quando ela estiver no ponto, descasque e congele, inteira ou em pedaços. Utilize depois para fazer vitaminas ou sorvetes. Tenham um ótimo final de semana
