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Carnaval é momento de descontração e muita folia. Mas devemos ter alguns cuidados com a alimentação.

• - Antes de sair para a folia faça um lanche reforçado com pães integrais ou cereais, queijos ou iogurte, frutas e vegetais. Que tal um sanduíche natural caprichado ou uma iogurte com cereais e frutas.
• -  Não fique muito tempo sem se alimentar, leve barrinhas de cereais, biscoitos integrais, mix de frutas secas com oleaginosas, sanduíches, ... para comer nos intervalos.
• -  Evite alimentos gordurosos, como salgadinhos e frituras. Eles dificultam a digestão e provocam sono. E para curtir o carnaval é muito melhor estar bem disposto, não é?
• -  Cuidado com os alimentos comprados na rua, se a higiene não é adequada, o risco de contaminação é maior. Evite maioneses, molhos, salsichas, etc.
• -  E  não esqueça de se HIDRATAR BASTANTE COM ÁGUA, sucos de frutas naturais, água de coco. Se for ingerir cerveja aumente ainda mais o consumo de água. Intercale um copo de água com outro da bebida alcoólica, assim você evita a ressaca e curte a noite toda.