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Lanches para escola

Postado em 08/02/2019
Dicas e Curiosidades

Volta às aulas é um momento de muitas dúvidas quando se fala de lancheira saudável, não é mesmo?
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Você sabia que lancheira boa, é aquela preparada com alimentos frescos, variados, nutritivos, e preferencialmente feitos em casa. Ela precisa ser prática, viável e feita com moderação.
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Ai você me pergunta, Alessandra, como vai ser prática se preciso preparar? ????????
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Toda praticidade, requer planejamento, não é mesmo?
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Com uma lista de compras bem feita, dicas de planejamento, usando a criatividade e algumas dicas valiosas você vai tirar de letra. Seguem algumas dicas:
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1. Os lanches são compostos por três tipos diferentes de alimentos: ????????????????????????????????????????????????
* Frutas ou vegetais. Mande sempre um alimento fresco.
*Pão ou biscoito ou bolo caseiro 
* Leite ou iogurte ou queijo ou ovo.
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2. Faça bolinhos no fim de semana. Depois, é só congelar.
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3. Varie o recheio do sanduiche. Pasta de frango, hambúrgueres caseiros, ovo mexido, atum, sardinha, queijo.
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4. Mande água sempre!! 
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Ao longo da próxima semana irei compartilhar dicas e receitas para deixar a lancheira do seu filho (e a sua) muito mais saudável.
Lembre-se que lanche da escola precisa ser saudável. Boa concentração necessita de ótimos nutrientes.
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