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???? Uma fonte de Carboidrato: Pão integral, cereais, aveia, granola, biscoitos simples, bolo integral caseiro, torradinhas de pão integral com azeite, muffins caseiros.

???? Uma fonte de Proteína: Queijo, iogurte, leite, ovo, ovo de codorna, frango desfiado, hambúrgueres caseiros, atum.

???????????????? Vitaminas e minerais: Frutas picadas, inteiras ou vegetais em palitos, rodelas, no sanduíche, em patês ou no hambúrguer.

???? Uma bebida para hidratar: Água, água de coco ou suco natural.

Dessa forma você garante todos os nutrientes necessários para dar energia e possibilitar o adequado aprendizado do seu filho!

No Curso de Alimentação Infantil que vou ministrar no dia 13 de março, irei preparar receitas como bolos, cupcakes e hambúrgueres que podem ser feitos em maiores quantidades e congelados.

Com um planejamento adequado, é possível ter lanche para semana toda!

Mais informações:
contato@alessandraguerra.com.br
(47) 99632-0430 (whatsapp)
(47) 3322-0430

LOCAL: Cozinha Experimental do Consultório Nutricionista Alessandra Guerra - Rua Coronel Vidal Ramos, 1 sala 501 - Jardim Blumenau - Blumenau/SC.