No primeiro ano o bebê triplica o seu peso e dobra a sua estatura, por isso é muito importante que estas refeições sejam nutritivas e completas, ou seja, contenham pelo menos um alimento de cada grupo alimentar.:
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- Vegetais: pelo menos 3 variedades de cores diferentes. - Carboidratos: 1 a 2 tipos, sempre uso um tubérculo (batata doce, mandioquinha, mandioca, cará) e um cereal (arroz, quinoa, ...)
- Proteína animal: carne ou frango ou peixe
- Proteína vegetal: feijão ou ervilha ou lentilha ou grão de bico.
- Para temperar: use temperos naturais (salsa, cebola, cebolinha, orégano ...), e muito amor.
Para finalizar ... azeite de oliva.
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Ah ... mais lembre-se que o bebê não vai comer isso tudo no primeiro dia.
Tenha calma, a introdução alimentar deve ser gradativa.
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Essa refeição é de uma linda paciente de 8 meses. Sua mãe preparou com muito amor esta refeição em grande quantidade para congelar e facilitar a sua vida. Adorei a foto e o capricho.
