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Claro que você pode, mas é importante você saber que eles não têm os mesmos nutrientes.
Quando eu vou substituir qualquer alimento, o que eu preciso pensar? Que nutrientes esse alimento contém para que eu possa substituí-lo?
O leite de vaca é rico e proteína e cálcio.
Muitos leites vegetais não contém cálcio e nem proteína. Por isso, nem todo leite vegetal é substituto do leite animal.
Onde eu encontro as PROTEÍNAS? Ovos, carnes, peixes, frango, leguminosas, sementes e oleaginosas.
Onde eu encontro o CÁLCIO? Vegetais verdes escuros, leites vegetais enriquecidos, sementes de abóbora, girassol e gergelim, sardinha, leite e derivados.
É muito importante complementar a alimentação da gestante para que não falte o cálcio, e nenhum outro nutriente essencial, para essa fase tão importante.
Se você é gestante e tem dúvidas se a sua alimentação está adequada, eu posso te ajudar.
Agende sua consulta entre em contato pelo telefone (47) 99632-0430.
