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Ontem falei que as mudanças devem ser gradativas para serem duradouras.

E que tal implementar uma nova mudança na sua vida?

 Vou te dar quatro (4) sugestões, e escolha aquela que é mais fácil para você começar.

Se quiser escolher duas (2) opções, melhor ainda!!

Não deixe para cuidar da sua saúde e da saúde da sua família depois! A hora é agora!!

 Me conta nos comentários por onde você vai começar!