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Simples!!! Faça um belo sanduíche 2 fatias de pão integral com mais de 1 grama de fibra por fatia (O da foto é o sete grãos). Sobrou um pedacinho de carne do almoço? É só colocar no pão (recheio: alcatra em tiras com cebola, cenoura e ervilha) Saladinhas não podem faltar. Que tal cenoura ralada e alface. Está pronto!! Agora é só comer! Tenha um ótimo final de semana.
