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Alimentos perecíveis como iogurte, queijo e frutas acabam muitas vezes ficando de fora da lancheira da criança pois muitas pessoas acham que esses alimentos irão estragar.

Mas preste atenção, esses alimentos NÃO estragam SE VOCÊ seguir algumas dicas.

Hoje a maioria das escolas possuem ar-condicionado nas salas de aula, que ajudam a manter o alimento adequado para consumo.
Uma dica para iogurtes é armazenar no congelador pelo menos 1 hora antes de colocá-lo na lancheira térmica, desta forma ele ainda estará bem geladinho na hora do recreio.

FAÇA A SEGUINTE COMPARAÇÃO: quando você vai até o supermercado, calcule o tempo que você leva para fazer as compras, fazer o pagamento, colocar as compras no carro, higienizar e armazenar na geladeira. Nada estragou! E com certeza esse tempo é semelhante ao tempo que o lanche do seu filho ficará fora da geladeira.

O lanche da escola precisa ser prático, viável e feito com moderação e equilíbrio. Você sabe como montar a lancheira?

 Preparei um e-book de lanches da escola. Nele você encontrará um cardápio para duas semanas com lanches variados e nutritivos, esclareço as dúvidas mais frequentes sobre os lanches e te ensino a fazer outras variações de lanches. Para baixar é só clicar no link da bio do instagram.