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Então vamos lá! Vou compartilhar o meu prato de hoje e os grupos alimentares!
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1. Vegetais coloridos: brócolis, chuchu, tomate ???? , cenoura ???? e beterraba.
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2. Carboidratos: hoje teve arroz integral, mas também tinha batata doce!
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Leguminosa: feijão vermelho! Mas você pode variar com ervilha, lentilha, grão de bico, ou qualquer tipo de feijão!
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Proteína animal: sobrecoxa de frango recheada! Varie com peixes e carnes magras!
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Prato simples, saudável e nutritivo!
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Não é difícil ser saudável! Não é mesmo?
