Pratos preparados especialmente para uma dieta saudável.
Receitas
Filtre por categoria:
♥ 3 ovos -
♥ 1/2 colher de sopa de sementes de linhaça -
♥ 1/2 colher de sopa de sementes de gergelim preto ou chia -
♥ 1/2 colher de sopa de sementes de abóbora -
♥ 1/2 colher de sopa de sementes de girassol -
♥ 1 colher de sopa de farinha de aveia ou amêndoas -
♥ 1 colher de sobremesa de queijo parmesão (opcional) -
♥ Sal, pimenta e orégano.
1. Pré-aqueça em fogo médio uma frigideira grande com um pouco de manteiga ou azeite;
2. Adicione as sementes, depois a farinha e os temperos (espalhe os ingredientes para cobrir toda a frigideira);
3. Quebre os ovos, misture bem e espalhe-os por cima de toda a crosta de sementes (delicadamente para não quebrar a crosta); 4. Quando os ovos estiverem totalmente cozidos estará pronto (você pode tampar a frigideira para acelerar este processo).
♥ Dica: você pode utilizar os temperos que mais gostar, fica ótimo!!
♥Sementes que são muito nutritivas e EXCELENTES PARA O CONTROLE GLICÊMICO e para a saúde da gestantes. As sementes de abóbora e girassol, são fontes de cálcio, fibras e magnésio. O magnésio diminui o risco do surgimento de pré-eclampsia, combate do cansaço e câimbra, regula os níveis de açúcar e insulina no sangue do bebê.