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Ela desintoxica o nosso corpo, auxilia na absorção e distribuição de nutrientes. Juntamente com as fibras alimentares, forma e hidrata o bolo fecal, evitando a constipação intestinal. Promove a sensação de saciedade, previne infecção urinária, pois ajuda a “limpar” o sistema urinário. E ainda, evita o ressecamento e a descamação da pele. 
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Por isso, é importante que sua reposição seja diária!
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A sede é um sinal de alerta. Mas, quando surge, a quantidade de líquidos no organismo já se encontra abaixo do ideal.
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Uma dica é: tenha sempre uma garrafa de água perto de você! E, ao escolher a bebida em restaurantes, prefira água em vez de refrigerantes e sucos. 
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Dia 22 de março. 
Dia Mundial da Água.