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A saúde é preocupação constante na vida de homens e mulheres. Aliás, de toda a família. Para manter o equilíbrio do corpo e da mente são adotadas as mais variadas dietas. Alguns usam a ração humana. Outros são adeptos do vegetarianismo. Em todos os casos, é preciso ter cuidado na hora de escolher o que as crianças devem ou não comer. 

Quando se pensa em impor uma dieta diferenciada para uma criança, seja por motivos culturais, filosóficos ou religiosos, é preciso levar em consideração, como prioridade máxima, sua saúde e seu crescimento _ analisa a nutricionista Alessandra Guerra. 

 O assunto é polêmico e divide opiniões. O fato é que, segundo Alessandra, existem vários tipos de vegetarianos. Cada um com diferentes tipos de restrições. Os que restringem só a carne e os que também cortam ovos, leite e derivados do cardápio._ Quanto mais restrita a dieta, mais difícil será de atingir as necessidades nutricionais de uma criança em fase de desenvolvimento _ observa. A nutricionista, que inaugura sua nova clínica nesta semana em Blumenau, lembra que é possível fazer uma alimentação equilibrada sem a carne. Entretanto, é preciso que esta dieta contenha uma ampla variedade de frutas, legumes, verduras, leguminosas e oleaginosas, para suprir a necessidades de nutrientes que são encontrados na proteína animal.

  O problema ocorre quando o vegetarianismo é imposto pelos pais para uma criança que recusa ou não consome quantidade suficiente destes alimentos. Assim, com certeza, ela terá deficiências nutricionais que irão refletir negativamente no seu crescimento e desenvolvimento. Não aconselho o vegetarianismo em etapas da vida de rápido crescimento, como infância, adolescência, gestação e lactação _ explica Alessandra.

Dicas:

Proporcione ao seu filho uma dieta variada com muitos alimentos frescos 

Evite alimentos industrializados, ricos em gorduras e açúcar. 

Prefira sucos de fruta naturais com água, e não concentrados.