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É muito comum as pessoas cuidarem da alimentação durante a semana e no final de semana comerem demais e não colocarem vegetais no prato.
Normalmente nos finais de semana aparecem os alimentos mais gordurosos e nos permitimos comer sobremesas e outros quitutes deliciosos, não é mesmo?
Quando deixamos de comer os vegetais, sobra muito mais espaço no prato para aquela deliciosa lasanha ou macarronada.
A presença de vegetais no prato reduz a absorção de gorduras dessa refeição, e faz você comer um pouco menos. Você não deixa de confraternizar, come de tudo, fica mais leve e facilita manutenção ou perda de peso.
A moderação e o equilíbrio são as palavras-chave da REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.
Se você se identificou ou conhece alguém que precisa saber disso compartilhe o post, eu quero ajudar sua família 
