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Preste atenção no que eu vou te contar.

É muito comum as pessoas beberem pouca água e muito sucos ou outras bebidas adoçadas durante o dia com a falsa sensação que estão se hidratando.

Sucos, além de estarem cheios de açúcar (ou adoçante), auxiliam no aumento da glicose, da insulina e no ganho de peso sem que você perceba. O melhor líquido com certeza é água, ela é insubstituível.

Faça a seguinte reflexão: Imagine você chegar de uma caminhada, após ter suado muito. Você chega em casa, liga o chuveiro e ao invés de água, saísse suco de uva. Você ia ficar limpa ou toda melada? Garanto que você nunca pensou nisso, né?

A água além de hidratar tem a função de limpeza do nosso organismo. Por isso, CAPRICHE.

Aqui no consultório tenho uma regrinha, pelo menos uma garrafa de manhã e outra a tarde, fora o que eu bebo em casa. E confesso que nesses dias quentes, tenho bebido muito mais.

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